지방간에 좋은 음식
지방간이란 간세포 내에 중성지방이 축적되면서 발생하는 질환입니다.정상적인 간에서는 지방이 차지하는 비율이 5% 이내인데 이보다 더 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.최근 서구화된 식습관과 음주문화 등으로 지방간 환자가 늘고 있다고 합니다.그런데 지방간은 특별한 증상이 없고 방치하기 쉽지만 지방간 자체로는 큰 문제가 되지 않지만 계속 방치하게 되면 간염, 간경변으로까지 악화될 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.
지방간에 좋은 음식
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지방간의 원인은 무엇입니까?
지방간의 원인은 무엇입니까?지방간의 원인은 크게 알코올성과 비알코올성으로 나눌 수 있습니다.먼저 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인한 경우이며, 비알코올성 지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증 등 대사증후군 관련 질병이 원인이 되어 발생하게 됩니다.특히 술을 전혀 마시지 않거나 소량 마시는 사람에게서도 지방간이 발견되는 경우가 많은데 이를 ‘비알코올성 지방간’이라고 합니다.
지방간에 좋은 음식
지방간 치료 방법은 무엇입니까?
지방간 치료 방법은 무엇입니까?지방간은 대부분 무증상인 경우가 많아 건강검진 때 우연히 발견되는 경우가 많습니다.그러나 일부에서는 피로감, 전신 권태감, 우측 상단 복부 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며 심하면 황달, 복수, 간부전 등의 합병증이 동반되기도 합니다.따라서 지방간 진단을 받은 경우에는 생활습관 개선이나 약물치료를 병행하여 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.지방간에 좋은 음식지방간에 좋은 음식은?지방간에 좋은 음식은?일단 첫 번째는 양파가 있어요.양파 속 퀘르세틴 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그리고 알리신 성분은 강력한 살균 작용을 해서 염증을 완화시켜주기 때문에 지방간 예방에 효과적입니다.두 번째는 마늘이 있습니다.마늘도 항산화 작용을 해서 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 하는데 체내 독소를 배출하는 데 탁월한 효능이 있어 지방간뿐만 아니라 각종 질병 예방에도 좋다고 합니다.지방간에 좋은 음식사과는 식이섬유가 풍부해서세번째는 사과입니다.사과는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 촉진시키고 장운동을 도울 뿐만 아니라 비타민C 함량이 높아 피부 미용에도 좋고 펙틴 성분이 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.지방간에 좋은 음식표고버섯은 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있다마지막 네 번째에는 표고버섯이 있습니다.표고버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 암세포 증식을 억제시키는 항암 효과가 있고 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에도 도움이 됩니다.오늘은 지방간에 대해서 말씀을 드렸는데요.지방간은 방치하면 간염, 간경변, 간암으로까지 발전할 수 있기 때문에 미리 건강관리를 하는 것이 좋겠죠?앞으로 지방간에서 자유로워지는 그날까지 열심히 관리하세요.