당뇨 초기증상 : 당뇨 예방법

삶의 질을 저하시키는 무서운 당뇨병, 중년이 되었다면 지금부터 관심을 갖고 당뇨 예방을 위해 조금씩 노력하는 것이 좋다고 합니다. (요즘 당뇨병은 젊다고 안심할 수도 없습니다) 그래서 오늘은 당뇨예방법으로 어떤 점을 점검해야 하고 당뇨병의 초기 증상은 무엇인지, 어떤 검사를 받아야 하는지 간단하게 알아봤습니다. 당뇨병 예방법 3가지

1. 식생활 습관의 검토 2. 당뇨병의 초기 증상을 알아두기 3. 정기적인 검사 당뇨병을 예방하기 위해서는 먼저 자신의 식생활 습관과 환경적 요인을 파악한 후 당뇨병에 대한 위험 요소가 있으면 재검토하는 것이 좋으나 식생활과 환경적 요인은 무엇인지 살펴봅니다. 1. 식생활습관 체크

식습관 1. 음주 즐기기 2. 매일 식후 달콤한 간식 먹기 3. 아침을 거의 먹지 않는다 4. 식사시간이 규칙적이지 않다 5. 심야에 많이 먹기 6. 배부르면 먹는 것을 멈춘다.생활 습관

1. 중년이다(40세 이상) 2. 운동을 하지 않는다 3. 몸이 비만형이다(뚱뚱한 분) 4. 가족 중 당뇨병 환자가 있었다 5. 스트레스가 많은 환경에서 비만은 당뇨병 예비단계라고 하며 잦은 음주는 췌장을 위협하여 당뇨병 위험을 높인다고 합니다. 전문가들에 따르면 위 항목에서 해당 항목이 많은 사람일수록 앞으로 당뇨병으로 진행될 가능성이 높다고 하니 해당 항목이 많으면 지금이라도 식습관이나 생활을 개선하고 환경에 변화를 주는 것이 좋다고 합니다. 2) 당뇨병 초기증상

병은 소리 없이 갑자기 발생하고 손을 쓸 틈도 없는 경우가 있지만 전조 증상이 있는 경우도 있지만 당뇨병은 다행히 발병 전의 초기 신체적으로 다양한 초기 증상이 있어 대비와 예방에 크게 도움이 된대요. 자기 진단 때문에 전조 증상은 어떤 것이 있는지 알아봤습니다. 대표적인 당뇨병의 초기 증상 1. 등을 돌리면 목이 말라 물을 많이 마시고 2. 소변을 잘 하고 거품이 있고 달콤한 냄새가 난 3. 신경통이 자주 발생한다.4. 식욕 왕성하고 많이 먹지만 체중이 증가하지 않는 5. 예리한 것이 찔려도 크게 안 아플 만큼 상처가 잘 낫지 않는 6. 가려운 부분이 많아졌다 7. 발기 부전이나 생리 불순이 있는 8.갑자기 체중이 늘었다.9. 항상 기운이 없는 나른한 10. 손발이 자주 저리는..11. 자주 감기에 걸려12. 아랫배가 좋은 죽 13. 수족의 근육에 경련이 자주 발생하는 이곳에서 해당되는 항목이 많을수록 당뇨병이 의심으로 이때는 반드시 추가로 당뇨병 수치 검사를 받을 것을 추천합니다. 3. 정기적 검사

한국에서는 20세 이상이면 2년마다 국가 정기 검진을 받게 됐는데요? 그런데 이 정기 검진에서는 숨어 있을 수 있는 당뇨병을 정확히 찾기는 힘들다고 합니다. 그러므로 40세 이상으로 과체중으로 당뇨병의 초기 증세가 있다면 별도로 공복시 혈당치와 함께”식후 혈당치”검사와 보다 정확한 “당화 헤모글로빈 검사”을 반드시 받도록 합니다. 식후 혈당 검사는 췌장의 기능을 가장 잘 대변하기 위한 당뇨 예방에 가장 중요한 검사이며 당화 헤모글로빈 검사는 당뇨병에서 의사가 가장 중요시하는 검사입니다. 검사에서 이상이 없으면 좋은데 만약 경계형 당뇨병(당뇨병 예비군)에서도 진단되면 반드시 개선에 노력해야 한대요. 대부분의 경우 당뇨병이 아니면 안심하고 방치하는 경우가 많지만 이곳에서 생활을 개선하지 않으면 거의 당뇨병으로 진행하는 때문이래요. 이렇게 오늘은 당뇨병 예방으로서 알아 두면 좋은 3개의 생활 습관 당뇨병의 초기 증상, 좋은 검사 등에 대해서 배웠습니다. 그냥 걱정하기보다는 미리 대비해서 당뇨병에 걸리지 않도록 지금부터 조금씩 준비하면 좋지 않을까요?