[전주 재활운동] 무릎 수술 후 재활 절대 성공 못하는 이유

[전주 재활운동] 무릎 수술 후 재활 절대 성공 못하는 이유

무릎 재활의 모든 것

무릎 손상의 종류

무릎은 하지를 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 관절입니다.무릎 상해의 종류와 심각성은 다양하며 증상은 통증, 부종, 운동 제한, 무릎 불안정성 등이 있습니다.

① 외상 스포츠 활동, 일상생활, 교통사고로 인한 갑작스러운 충격이나 전도로 인한 손상

② 과부하 반복적인 과도한 운동, 활동으로 무릎관절에 부담을 주고 손상

③ 인대 손상의 갑작스러운 방향 전환, 비정상적인 움직임으로 무릎 인대 손상 및 파열이 발생하며 스포츠 활동에서 빈번히 일어난다.

④ 연골 손상 외상 또는 과부하로 무릎 연골 손상 및 파열

⑤ 퇴행성 변화 연령 및 관절 과다사용으로 무릎연골 마모와 운동제한, 무릎불안정감 등 발생 무릎 재활의 중요성

무릎 재활은 부상이나 수술 후 무릎 기능을 회복하기 위한 중요한 과정입니다.구부리거나 펴지 않는 무릎의 기능을 향상시키고 근력 강화와 안정성 운동을 통해 관절 보호와 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 재활의 진행 과정구부리거나 펴지 않는 무릎의 기능을 향상시키고 근력 강화와 안정성 운동을 통해 관절 보호와 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 재활의 진행 과정① 무릎 및 고관절 주변부 근육강화 ② 무릎과 발목의 가동범위 증가운동 ③ 균형 및 안정성운동 ④ 유연성운동 무릎재활은 상해의 종류와 심각도, 수술 후 회복기간 등에 따라 다양한 형태로 진행됩니다.전문적인 재활 프로토콜을 통해 무릎 기능 향상과 관절에 가해지는 부하를 분산시켜 정상적인 기능으로 일상생활에 복귀할 수 있습니다. 전방십자인대와 내측반월연골파열회원님 Before & After회원 SOAP NOTE1. 진단명(Dx)-좌전방십자인대, 내측반월상연골판파열2.CC(주호소)-란지나 스쿼트 동작으로 무릎이 안쪽으로 모여-무릎을 굽히거나 장시간 걷으면 외측무릎결림-방향전환시 무릎외곽결림3.이학적검사(MS)①무릎골위치검사-내측광근약화로 외측광근과활성화-무릎뼈우회변형②대퇴사두근발달검사-양측비교, 좌대퇴사두근 근력저하, 좌대퇴사두근검사. Before & After1) Before ① Lunge Test – 무릎이 안쪽으로 모여 – 왼발 체중 지지 저하 ②) After ① Lunge Test – 무릎이 안쪽으로 모이지 않음 – 다리에 체중을 잘 얹고 안정적으로 움직임건강한 움직임과 회원님의 목적에 맞는 올바른 운동법을 제시하겠습니다.올 케어 필라테스&PT PROGRAM내·몸·알·(PT(자신의 몸을 제대로 알고 쓴다)-보디 프로필-다이어트, 근력 향상-웨이트 트레이닝-기능 향상 훈련(기능성 훈련)-체형에 맞는 정확한 운동 자세 분석-건강 상태에 따른 균형 잡힌 식단 제시-스포츠 의사-과학, 물리 요법학에 의한 운동 제시1:1 Recovery pilates(회복의 의미 Recovery)- 움직이다시 회복 필라테스-일상 생활 속에서 무너진 체형 교정(O다리, X다리, 카메크비 라운드 숄더, 척추 측 만증)-움직임 제한을 두지 않고 일상,목 디스크)-근육, 관절, 인대 골절에 따른 움직임 제한-각 질환별 손상 정도 주기에 의한 재활 프로토콜 팀 다이어트 챌린지(3:1 PT&PILATES)-주 3일 100일 간 진행되는 프로그램-자기 체형에 맞는 정확한 운동 자세-다이어트 후의 생애 요요의 없는 식사 제공-두 코치와 함께 하는 다이어트 챌린지-유산소, 체형 교정, 근력 증가를 PT, PILATES에!PT&PILATES코라보(1:1,2:1)-다이어트와 근력 증가는 PT, 재활과 체형 교정은 필라테스,필라테스의 모든 것을 누릴 수 있는 추천 프로그램 파트너십 2:1PT/PILATES-추억을 위한 보디 프로필-운동을 함께 하고 싶은 커플-친구 or가족과 함께 하는 프로그램 1:1산전/산후 필라테스-산전:태아와 함께 하는 행복한 운동 시간-산후:임신 전의 몸에 리셋 국대 양성 훈련-현 국가 대표 컨디셔닝 코치 훈련-각 종목별로 필요한 움직임 패턴 훈련(가속, 감속, 회전 점프, 순발력, 민첩성 스트렝스)-선수의 동작 분석 후에 최적화 훈련 적용 인스타그램 상담&예약전주필라테스&전주PT 올케어(@allcare_pilates.pt ) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 262명, 팔로잉 217명, 게시물 334개 – 전주필라테스&전주PT 올케어(@allcare_pilates.pt ) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com네이버 톡톡상담&예약궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!오픈카카오상담&예약올케어 필라테스&PT님의 오픈 프로필 “스포츠의학을 기반으로 인체에 체계적인 변화를 주는 전문적인 멀티시스템 운동센터입니다.” open.kakao.com올케어 필라테스 앤 피티 위치 50m 네이버 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x 네이버 / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례부동산대로 읍,면,동시,군,구시,도국올케어 필라테스앤피티 전라북도 전주시 완산구 유연로 298-12층 예약올케어 필라테스앤피티 전라북도 전주시 완산구 유연로 298-12층 예약올케어 필라테스앤피티 전라북도 전주시 완산구 유연로 298-12층 예약