숙면에 도움 되는 타트체리 선택법

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안녕하세요 잇님들~!

주말은 어떻게 보내셨어요?저는 이번 주말에 가족 순방을 갔어요. 토요일은 언니네 집, 일요일은 친정 부모님이 고희를 지나고 나면 맛있는 걸 먹으면 부모님 생각이 납니다. 토요일날 언니네서 먹었던 장어구이가 너무 맛있어서 일요일날 부모님께 장어구이를 사다드렸어요~! 저번에 잇님 중 한 분이 #타츠체리에 대해 포스팅 해달라고 하셔서 오늘은 타츠체리에 대한 정보를 전해드릴게요~!타츠체리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 숙면에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 메레토닌이 나이가 들면서 우리 몸에서 감소한다고 합니다. 네이버에 타츠체리라는 이름으로 검색해보니 총 11만개 이상의 상품이 조회되고 있습니다.

타쯔 체리를 한번 사고 보기로 결심하고 조회를 하면 이 많은 상품 중에서 과연 어떤 제품을 골라야 할지 고민하실 겁니다. 저는 사실은 구입할 때 별로 고생 없었습니다. 효과가 있었다는 친구가 마시는 같은 제품을 샀어요. 그러나 나도 이 포스팅을 한 뒤 좀 더 꼼꼼하게 살펴보고 다음 구매 시 최고의 제품으로 변경할 생각이예요~타쯔 체리 구입 시 반드시 확인하는 4개 제품 1. 저온 추출시에 판매하고 있는 제품 10개 중 8~9개는 원형을 고온으로 삶아서 압착한다”열수 추출”을 실시합니다만, 이 과정에서 열에 의해서 영양 성분이 거의 파괴됩니다. 최대 100%까지 영양분이 파괴되므로 반드시 50~60도 이하의 온도에서 추출한 제품을 선택해야 합니다. 영양 성분도 남지 않은 건강 식품을 돈까지 쓰면서 시간을 버리고 드시는 편이 너무 많아요. 꼭 50도 이하의 저온 추출한 제품을 선택하세요~2. 효소 추출 효소는 분자 성분을 저분자로 흡수율을 훨씬 높입니다.여러 연구 결과에서 효소 추출했는지에 의해서 흡수율과 영양 성분의 차이가 3~20배까지 나타나므로 효소 추출한 제품을 선택해야 합니다.3. 타츠 체리 품종의 타츠 체리는 여러가지 품종이 있음을 아세요?그 중에서 가장 효과가 있다고 하는 것은 ” 몬 모란 시”품종입니다. 타쯔 체리의 효능을 밝힌 논문 수백 여건 중 그 연구 대상이 되는 품종의 대부분 몬 모란 시입니다. 실제로 타쯔 체리의 효능을 입증한 약 200건의 SCI급 논문 중 70%이상이 몬 모란 씨를 연구한 결과임이 확인되었습니다.또 몽모랑시타토치에리ー의 멜라토닌 함유량은 약 13.46ng/g으로 다른 품종의 타토치에리ー보다 6배 이상 높습니다.그러므로 좋은 타츠 체리를 뽑기 위해서는 과학적으로 그 효능이 입증된 몬 모란 시 품종인지 꼭 확인해야 합니다.4. 한 화학 첨가물 타토치에리ー 제품은 특유의 맛과 향을 가지고 있지만 이를 없애고자 또 물을 타고 타고 체리 맛이 줄어들므로 제조 과정에서 화학 첨가물의 슥라로ー스과 덱스트린을 넣고 젤리의 대부분의 제품을 만들기 위해서 카라기낭 성분을 많이 넣습니다.이 같은 합성 첨가물이 체내에 지속적으로 축적될 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있지만, 예를 들면 덱스트린은 인슐린의 과잉 분비를 촉진시키고 비만과 당뇨를 유발하고 슥라로ー스은 지방 조직에 축적되며 유익한 장내 박테리아를 사멸시키는 것도 있습니다. 젤리를 만들 때 쓴 카라기낭은 체내에 축적되는 악성 종양에 걸릴 것이 많은 발암성 논란이 이어지고 있습니다.몸에 좋은 때문에 돈을 주고 사서 먹는 제품입니다만, 인체에 해로운 성분이 있다고 너무 아깝습니다. 꼭 화학 첨가물이 없는지 확인하세요.[출처]타트 체리 효능 및 제품의 선택 방법[불만 제로]| 작성자 DJQ

어제 루틴 1. 운동 : 스쿼트 20회 ♬ 완료 2. 운동 후 샤워 ♬ 완료 3. 타트 체리 마시기 ♬ 완료 4. 12시 이후 휴대전화 사용 안 함 ♬ 완료 5. 숙면 음악 틀고 잠 ♬ 완료

오늘의 루틴 1. 운동 : 스쿼트 20회 2. 운동 후 샤워 3. 타트체리 마시기 4. 12시 이후 휴대전화를 사용하지 않는다 5. 숙면 음악을 틀고 잔다

있잖아요~ 요즘 낮에는 기온이 올라서 마치 봄 같아요. 그래서 옷이 많이 얇아졌는데 일교차가 크니까 아직 따뜻하게 입으시고.건강 조심하세요.있잖아요~ 요즘 낮에는 기온이 올라서 마치 봄 같아요. 그래서 옷이 많이 얇아졌는데 일교차가 크니까 아직 따뜻하게 입으시고.건강 조심하세요.